Bei Krampfadern sind die Patienten sollten unsere Lebensweise ändern, beschränken sich auf bestimmte Dinge. Diese Einschränkung ist nicht so viel. Erfahren Sie, was nicht getan werden sollte mit Krampfadern.
Die basic-Verbot – eine sitzende Lebensweise
Eine der wichtigsten Kontraindikationen für Krampfadern ist eine sitzende Lebensweise. Die Funktion der Venen ist, dass Sie wieder Blut aus den Extremitäten zum Herz und Lunge. Die Bewegung der Muskeln, die nur helfen, durch das drücken von Blut. Durch die Aktivität der Muskulatur sowie das system von Venenklappen, verhindern den Rückfluss des Blutes. Krampfadern tritt auf, wenn die Ventile sind zerstört, und der Mangel an Bewegung nur verschlimmert diesen Prozess.
Negativ auf den Zustand der Venen betroffen, die durch statische Elektrizität. So, langes stehen oder sitzen verursacht die stagnation des Blutes in den Venen und Ihrer expansion.
Ein negativer Faktor in der Entwicklung von Krampfadern ist auch übergewicht, die Bereitstellung zusätzlicher Druck auf die Venen der Extremitäten. Also, wenn Sie übergewicht sind, dann müssen Sie das Gesicht in Erster Linie mit Bewegung. Und welche Art von Sport Sie tun können, um Krampfadern, erfahren Sie weiter unten.
Fitness mit Krampfadern
Vielleicht das nützlichste form der körperlichen betätigung für Krampfadern ist schwimmen. Erstens, beim schwimmen, die Beine fühlen sich nicht dem starken Druck und der Dichte von Wasser mit Blut stagniert in den Venen.
Wenn Sie nicht über überschüssige Gewicht, wenn Krampfadern nützlich gehen. Für Personen mit übergewicht Anzug zu Fuß bei einer durchschnittlichen pace, noch nicht in der Lage zu normalisieren Gewicht.
Wenn Sie lieben, Krafttraining, während Krampfadern ist es ratsam, wählen Sie diejenigen übungen, die durchgeführt werden, im liegen oder im sitzen, also nicht viel, um die Füße hochlegen. Erlaubt auch yoga -, orientalische-und Lateinamerikanische Tänze.
Fitness mit Krampfadern: was ist verboten?
Wenn Sie Krampfadern, dann sollten Sie vergessen, über Sport, wo Sie haben zu laufen und springen. Sagen ein entscheidendes "Nein" zu laufen, step-Aerobic, Seilspringen und bestimmte Arten von Tänzen.
Sie sollten auch vergessen, die bar und andere übungen mit gewichten. Denken Sie daran, dass Krampfadern nicht empfohlen heben Sie das Gewicht mehr als 3-5 kg.
Hot-Behandlungen: kann ich gehen in die sauna und die Dusche mit Krampfadern?
Krampfadern Beine wirklich nicht wie Hitze. Halten Sie Ihre Füße Weg von Heizungen und anderen Wärmequellen. Heiße Dusche, Dampfbad und sauna sind kontraindiziert für Krampfadern. Auch wenn Sie keine Krampfadern, aber sind prädisponiert (z.B. Vererbung), werden Sie nicht empfohlen für Heißwasser-Behandlungen.
Aber eine kalte Dusche, das Gegenteil wird nützlich sein. Und immer noch sinnvoll, nach jedem Baden, Spülen Sie die Beine mit kaltem Wasser.
Nahrung für Krampfadern
Jede erhebliche Einschränkungen mit Krampfadern nicht. Die einzige Sache, die Sie haben, zu opfern, der Fleisch-brühen, Marinaden und geräucherte Lebensmittel, die stören die Aktivität der Gefäße. Aber ansonsten, Essen mit Krampfadern ist fast nicht anders als eine regelmäßige Ernährung.
Wenn Sie Probleme mit den Abfluss von Flüssigkeit aus dem Körper, ist es empfehlenswert, die Begrenzung Salz-Konsum zu vermeiden, dass Wasser-retention, die wirkt Blutgefäße mehr Druck.
Krampfadern in den Frauen, in der Regel Auftritt oder fortschreitet, während der Schwangerschaft. Und in der Regel während der zweiten oder nachfolgenden... Mit Zunehmender Dauer der Schwangerschaft und erhöht das Risiko der Entwicklung von Krampfadern.
Sie gehen auf eine strenge Diät macht Sinn, wenn Sie leiden unter übergewicht. Dann sind Sie gezeigt, dass eine niedrig-Kalorien-Diät, die helfen, Gewicht zu verlieren und fühlen sich besser. Sie werden sehen, wie verloren Sie jedes Kilogramm bekommen Sie leichter.
Krampfadern ärzte vermuten bereichern Sie Ihre Ernährung eine Vielzahl von Gemüse und Obst versorgen den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen, vor allem vitamin C, rutin, bioflavonoid, und andere biologisch aktiven Substanzen.